Има ли богати на лутеин плодове?
Здравейте! Занимавам се с доставка на лутеин и често ме питат дали има горски плодове, които са богати на лутеин. Е, нека се поразровим в тази тема и да разберем.
Първо, лутеинът е изключително важен каротеноид. Това е като малък войн за очите ни. Помага за защита на очите от вредната синя светлина, намалява риска от свързана с възрастта макулна дегенерация и поддържа зрението ни остро. Така че не е чудно, че хората винаги търсят естествени източници на него.
Когато мислим за горски плодове, обикновено мислим за вкусни, сочни плодове като ягоди, боровинки и малини. Тези плодове са пълни с всякакви витамини, антиоксиданти и други хранителни вещества, но когато става дума за лутеин, те не са най-добрите претенденти.
Да започнем с ягодите. Те са сладки, червени са и са любими през лятото. Но по отношение на съдържанието на лутеин, те са доста ниски. Ягодите са по-известни с високото си съдържание на витамин С, което е чудесно за нашата имунна система. Те също имат някои антоцианини, които са антиоксиданти, които им придават ярък цвят и имат противовъзпалителни свойства. Но ако търсите лутеин, няма да получите много от купа ягоди.
Боровинките са друго популярно зрънце. Те често се наричат „суперхрана“ заради високите им нива на антиоксиданти. Боровинките са пълни с флавоноиди, особено антоцианини, които са чудесни за здравето на мозъка и могат да помогнат за подобряване на паметта и когнитивната функция. Въпреки това, подобно на ягодите, тяхното съдържание на лутеин е сравнително ниско. Те все още са невероятен плод, който да включите в диетата си, но не очаквайте да са основен източник на лутеин.
Малините също са вкусни и питателни. Те са с високо съдържание на фибри, витамин С и манган. Те имат малко елагова киселина, която е антиоксидант, който може да има противоракови свойства. Но отново, когато става въпрос за лутеин, те нямат значително количество.
И така, има ли горски плодове, които са богати на лутеин? Е, не са много, които идват на ум веднага. Въпреки това, годжи бери може да е малко изключение. Годжи бери се използват в традиционната китайска медицина от векове. Те са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти. Те съдържат прилично количество лутеин, заедно със зеаксантин, друг каротеноид, който работи ръка за ръка с лутеина, за да защити очите ни. Годжи бери също са с високо съдържание на витамин А, който е от съществено значение за доброто зрение.
Ако искате да увеличите приема на лутеин, разчитането само на горски плодове може да не е най-добрата стратегия. Има и други чудесни източници на лутеин. Например, листни зелени зеленчуци като спанак и зеле са супер богати на лутеин. Тези зеленчуци също са с високо съдържание на други хранителни вещества като желязо, калций и витамин К. Друг добър източник са яйцата. Яйчните жълтъци съдържат лутеин и също така са чудесен източник на висококачествен протеин.
Като доставчик на лутеин искам да спомена и някои от другите продукти, които предлагаме. ИмамеДоставчик на екстракт от невен на едро/лутеин, добър за очите, добавка на лутеин. Невенът е добре известен източник на лутеин. Нашият екстракт от невен на прах е чудесен начин да допълните диетата си с лутеин. Той е чист, висококачествен и може лесно да се добави към ежедневието ви.
Ние също имамеДоматен екстракт на прах, ликопен добавка, доматен ликопен доставчик на едро. Доматите са богати на ликопен, друг мощен антиоксидант. Ликопенът е свързан с намален риск от някои видове рак, особено рак на простатата. Освен това има някои ползи за сърдечно-съдовата система.
И тогава имаЕкстракт от куркума на прах Доставчик на едро/ Куркумин добавка. Куркумата съдържа куркумин, който е съединение със силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Куркуминът е изследван за неговите потенциални ползи за здравето, включително способността му да подобрява мозъчната функция и да намалява риска от сърдечни заболявания.
Ако се интересувате от някой от тези продукти или имате въпроси относно лутеин и други добавки, не се колебайте да се свържете с нас. Независимо дали сте здрав ентусиаст, който иска да подобри диетата си, или бизнес, който иска да набави висококачествени добавки, ние сме тук, за да ви помогнем. Нека започнем разговор за това как можем да отговорим на вашите нужди.
В заключение, докато повечето обикновени горски плодове не са богати на лутеин, годжи бери са малко изключение. Но има много други страхотни източници на лутеин и като доставчик ние предлагаме набор от продукти, които да ви помогнат да получите необходимите хранителни вещества. Така че, ако сте готови да издигнете здравето си на следващото ниво, нека поговорим!
Референции
- Harvard TH Chan School of Public Health. „Изворът на хранене – горските плодове“.
- Национален очен институт. „Лутеин и зеаксантин и здравето на очите“.
