Ей там! Като доставчик на лутеин често ме питат откъде идва лутеинът в природата. Лютеинът е вид каротеноид, които са пигменти, които придават на много плодове и зеленчуци своите живи цветове. Това е супер важно за нашето здраве, особено за здравето на очите. И така, нека се потопим в естествените източници на лутеин.
Листни зелени зеленчуци
Един от най -добре известните източници на лутеин са листните зелени зеленчуци. Спанакът е като лутеин мощност. Само чаша варен спанак съдържа огромно количество лутеин. Той е не само богат на лутеин, но и пълен с други хранителни вещества като желязо, витамин С и витамин К. Кейл е друг чудесен вариант. Независимо дали правите салата от зеле или пюре от зеле, получавате добра доза лутеин. Колкото по -тъмно е зеленото на листния зеленчук, толкова по -голяма е вероятността да бъде високо в лутеин. Марулите като Ромен също съдържат прилично количество лутеин. Тези зелени са лесни за включване във вашата диета. Можете да ги добавите към сандвичи, да направите голяма салата или да ги сотирате като гарнитура.
Жълти и оранжеви зеленчуци
Жълтите и оранжевите зеленчуци също са страхотни източници на лутеин. Морковите вероятно са първото нещо, което идва на ум, когато мислите за оранжеви зеленчуци. Те са не само известни със съдържанието си на витамин А, но и имат доста количество лутеин. Сладките картофи са друг вкусен вариант. Те са не само богати на лутеин, но и имат високо съдържание на фибри, което е чудесно за храносмилането. Бел чушките, особено жълтите и оранжевите, също са добър източник. Можете да ги използвате в разбъркване - пържени картофи, салати или просто да ги махате сурови с някакъв хумус.
Яйца
Яйцата са основен в много диети, а също така са добър източник на лутеин. Жълтът е мястото, където е намерен по -голямата част от лутеина. Интересно е, защото лутеинът в яйцата е във форма, която лесно се абсорбира от телата ни. Така че да имате яйце или две сутрин може да бъде чудесен начин да започнете деня си и да получите приема на лутеини. И яйцата са толкова универсални. Можете да направите омлет, да ги разбъркате или дори силно - сварете ги за бърза закуска.
Плодове
Плодовете също допринасят за приема на лутеин. Мангото са тропически плод, който е не само вкусен, но и високо в лутеин. Те са пълни с други витамини като витамин С и витамин А. Киви са друг плод, който съдържа лутеин. Тези малки плодове са пълни с хранителни вещества и имат остра - сладък вкус. Дори гроздето, особено по -тъмните сортове, имат някакъв лутеин в тях. Можете да имате тези плодове като закуска сами, да ги добавите към плодова салата или да направите пюре.
Военни цветя
Marigold Flowers са малко уникален източник на лутеин. Всъщност голяма част от лутеина, която се използва в добавки и други търговски продукти, идва от цветя от невен. Венчелистчетата на невенчетата са богати на лутеин и чрез специален процес на извличане може да се събере лутеинът. След това се използва в различни продукти, от добавки за здравето на очите до хранене с животни. Ако някога сте в градина, погледнете невен. Те не само са доста за разглеждане, но и ценен източник на това важно хранително вещество.
Водорасли
Водораслите са по -малък - известен, но важен източник на лутеин. Някои видове водорасли, като хлорела и спирулина, съдържат лутеин. Тези водорасли често се консумират като добавки, тъй като също са богати на други хранителни вещества като протеини, витамини и минерали. Те са чудесен вариант за вегетарианци и вегани, които може да търсят не -животински източници на лутеин. Добавки на базата на водорасли могат да бъдат намерени под формата на прах или капсула и те са лесни за включване в ежедневието ви.
Защо лутеинът е важен
Преди да приключим, нека бързо да поговорим защо лутеинът е толкова важен. Както споменах по -рано, това е чудесно за здравето на очите. Лутеинът се намира в макулата на окото и помага да се предпазят очите от увреждане, причинено от синя светлина. Той може също да намали риска от възрастова макулна дегенерация, което е водеща причина за загуба на зрение при възрастни възрастни. Освен здравето на очите, лутеинът има и антиоксидантни свойства. Той помага да се преборите с свободните радикали в тялото, което може да причини увреждане на клетките и да доведе до различни заболявания.
Други природни пигменти и техните източници
Ако се интересувате от други естествени пигменти, ние предлагаме и редица продукти. Например, ние смеЧерен морков концентрат сок доставчик на едро. Черните моркови са богати на антоцианини, които са антиоксиданти, които придават на морковите своя тъмен цвят. Тези пигменти са свързани с различни ползи за здравето, включително подобрено здраве на сърцето.
Ние също смеЕкстракт от корен от червено цвекло, доставчик на прах от сок от цвекло. Корените на цвеклото са не само с високо съдържание на лутеин, но и съдържат беталани, които са пигменти, които имат анти -възпалителни и антиоксидантни свойства.
И ние смеЕкстракт от куркума доставчик на прах на едро/ Куркумин Добавка. Куркумата е добре - известна с ярко жълтия си цвят, който идва от куркумин. Куркуминът има мощни анти -възпалителни и антиоксидантни ефекти.
Свържете се с нас
Ако сте производител на храни, компания за добавки или просто някой, който се интересува от доставка на висококачествен лутеин или други естествени пигменти, бихме искали да чуем от вас. Имаме широка гама от продукти, които се доставят от най -добрите природни източници и са обработени, за да поддържат тяхното качество. Независимо дали търсите малко количество за изследователски цели или с голяма мащабна поръчка на едро, можем да работим с вас. Обърнете се към нас, за да започнем разговор за вашите нужди от обществени поръчки.
ЛИТЕРАТУРА
- Johnson, EJ (2002). Каротеноиди и човешко здраве. Хранене в клиничните грижи, 5 (3), 106 - 115.
- Landrum, JT, & Bone, RA (2001). Лутеин, Зеаксантин и Макулата. Архиви на биохимията и биофизиката, 385 (1), 28 - 40.
- Krinsky, NI, Landrum, JT, & Bone, RA (2003). Биологични функции и защитни ефекти на лутеин и зеаксантин в окото. Годишен преглед на храненето, 23, 171 - 201.
