(1) борба с диабета
Когато се срещнаха, течното разширяване на семената на чиа до състояние на гел, забавя скоростта на храносмилането, предотвратява прекалено бързото покачване на кръвната захар, може да бъде полезно за пациенти с диабет тип 2.
(2) повече фибри
Две супени лъжици, около 28 грама/унция семена от чиа с 10 грама диетични фибри, като например една трета от препоръчителния дневен прием за възрастни. Докато се присъедините към точката, след това се уверете, че получавате добро количество фибри, което е много важни за здравето на храносмилането.
(3) Омега 3
Две супени лъжици, около 28 грама/унциячиаСъдържа почти 5 грама омега 3 мастни киселини, осем пъти повече от сьомгата. Мазнините са много важни за здравето на мозъка и сърдечно-съдовата система. Изследователите също така откриха, че е по-вероятно да бъдат усвоени от ленените семена от ленено семе.
(4) на здравето на зъбите и костите
A чиаСемената съдържат 18% от препоръчителния дневен прием на калций, поддържат здрави кости, зъби, предотвратяват остеопороза.
(5) Манган Манган
Много хора знаят, че манганът не е за отглеждане, но е много важен за нашето здраве, той е костен и помага на тялото да използва други основни хранителни вещества, като биотин биотин и витамин B1.A Mr. Seed може да достави 28 грама манган , или 30% трябва да са от тялото.
(6) фосфор
A чиаСемената осигуряват 27% фосфор, от който се нуждаете на ден. Фосфорът е важен за растежа и възстановяването на клетките и тъканите.
(7) протеин
Особено за вегетарианци,чиаСемената са важен източник на протеини и не на холестерол.AчиаСемената имат 4,4 грама протеин, което е дневната необходимост от близо 10%.
(8) удари корема мазнини
чиаЕфектът на семена върху стабилността на кръвната захар може да бъде насочен към ефектите на инсулина върху коремните мазнини едновременно.
(9) усещане за пълен корем
чиаСемената съдържат аминокиселината триптофан, която яде специални елементи. Завършете с яденето, семената няма да ви накарат да спите и могат да помогнат за регулиране на апетита, подобряване на съня и настроението.
(10) за подобряване на здравето на сърцето
Семената от чиа съдържат 20% Омега 3, а маслото от семена съдържа 60% повече. Проучванията показват, че семената на Омега 3 мастни киселини са незаменими за здравето на сърцето. Може да помогне за понижаване на холестерола, като същевременно поддържа нормалната функция на артериите. Тези два елемента за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания са доста важни. Сърдечна основа, но също така предложи Омега 3 s 2 грама на ден.
